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心靈擺渡
自信強心針
生命的過程就是做自己，成為自己的過程。
——人本主義心理學家羅杰斯
在心理治療實踐和心理學理論研究中發(fā)展出人格的“自我理論”，并倡導了“患者中心療法”的心理治療方法，是羅杰斯的主要觀點。在他看來，人類有一種天生的“自我實現(xiàn)”的動機，即一個人發(fā)展、擴充和成熟的趨力，它是一個人最大限度地實現(xiàn)自身各種潛能的趨向。
與其相似的是
羅森塔爾效應
亦稱“皮格馬利翁效應”
“人際期望效應”
是一種社會心理效應
通常指一個人對另一個人
行為的期望成為自我實現(xiàn)的預言的現(xiàn)象
羅森塔爾效應
信念即是力量
這種效應主要是
對高成就者和低成就者
分別期望著不同的行為
并以不同的方式對待他們
從而維持了他們原有的行為模式
1什么是羅森塔爾效應
羅森塔爾效應也被稱為“期望效應”或“自我實現(xiàn)預言”，它是一種心理現(xiàn)象，描述了人們的預期或期望如何影響他人的行為和表現(xiàn)。
該效應表明，當一個人有積極的期望，他通常會更有可能看到這些期望成為現(xiàn)實，從而影響了被期望者的行為，使其趨向積極的方向。相反，負面的預期也可以引導人們看到負面結果的發(fā)生。
2為什么會有羅森塔爾效應
“羅森塔爾效應”給我們這樣一個啟示：贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變人的行為。
當一個人獲得另一個人的信任、贊美時，他便感覺獲得了社會支持，從而增強了自我價值，變得自信、自尊，獲得一種積極向上的動力，并盡力達到對方的期待，以避免對方失望，從而維持這種社會支持的連續(xù)性。
3如何利用羅森塔爾效應
一、培養(yǎng)積極心態(tài)：如果你期望一天會很美好、充滿機會，你會更容易看到和利用那些機會。
二、肯定自己：如果你相信自己有能力完成某個任務，你很可能會比其他人更加自信和成功。
三、制定目標：如果你期望實現(xiàn)某個目標，你會更加專注于那些能夠幫助你實現(xiàn)目標的事情。
四、培養(yǎng)樂觀心態(tài)：如果你期望好事會發(fā)生，你會更加開放和樂觀，更容易看到好的方面。
五、給自己正面評價：如果你相信自己是一個優(yōu)秀的人，你很可能會表現(xiàn)得更加自信和成功。
飛輪效應
堅持就是勝利
1什么是飛輪效應
飛輪效應是指，為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使出很大的力氣，一圈一圈反復推，每轉一圈都很費勁，但每一圈的努力都不會白費。飛輪每轉一圈都會形成自身的勢能，飛輪會越轉越快，當飛輪達到一定速度后，飛輪的勢能會成為推動力的一部分，這個時候，你無須費更大的力氣，飛輪也會快速轉動。
在現(xiàn)實生活中，大部分人會認為“萬事開頭難，中間更難，結尾最難”，就像考試題目是按照“從易到難”的順序出題，學習主張“從簡單開始”一樣。但這種想法往往使我們不愿意嘗試和付出努力，錯失了成長的機會。
2飛輪效應的真實運用
讓我們來看看一個真實的案例。2000年，亞馬遜深受互聯(lián)網(wǎng)泡沫的影響瀕臨倒閉，這時候創(chuàng)始人杰夫·貝佐斯請來了吉姆·柯林斯，柯林斯當即阻止了亞馬遜公司當時尋求創(chuàng)新、尋求突破、尋找新的救命稻草的做法。
動蕩環(huán)境下最重要的不是創(chuàng)新，而是恒定的堅持。柯林斯組織亞馬遜公司高管一起研討過去支持亞馬遜公司持續(xù)成功的關鍵因素和底層邏輯，并制定出了“亞馬遜飛輪”，在這種商業(yè)模式運營下，亞馬遜渡過了互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)泡沫危機，并發(fā)展壯大至今。
正如吉姆·柯林斯所說：“企業(yè)從優(yōu)秀到卓越的轉型過程中，根本沒有什么‘神奇時刻’，成功的唯一道路就是清晰的思路、堅定的行動，而不是所謂的靈感。”
3如何利用飛輪效應
一、樹立目標：清晰的目標會指引人向成功一步一步邁進。制定一個詳細的計劃，將大的目標分解為小的可行步驟。按照計劃逐步推進，每完成一個小目標就像推動飛輪轉動一樣，積累動力和信心。
二、立刻行動：富蘭克林曾說：“假如有什么事情需要明天做，那么最好現(xiàn)在就開始做。”只要邁出了第一步，事情就成功了一半。每天有所行動，哪怕只是1%，也會推動飛輪的轉動。
三、適當激勵：當我們每完成一個小目標時，可以適當?shù)亟o予自己一點小獎勵。通過不斷獲得的成就感，激勵我們更加有動力地推動前期飛輪的轉動，為后期的爆發(fā)蓄力。
四、堅持不懈：不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。飛輪效應的關鍵就在于堅持，要給自己足夠的時間去證明，日積月累，量變必然引起質變。
“飛輪效應”讓我們看到勝利的曙光，只要我們堅持不懈地推動人生的飛輪，敢于面對至暗時刻，終有一天，它會自己飛快地旋轉起來，抵達終點。
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文案提供：第一圖書借閱室
